Toksinlerden Kurtaran Diyet Listesi

Toksinlerden kurtaran diyet listesi adı üstünde vücudumuzu toksin denen zararlı maddelerden arındıracak bir beslenme programı. Yapacağımız bu detoks diyeti sadece kilo vermemizi sağlamakla kalmayacak; bu bizim cildimize de elektrik, su, doğal gaz olarak geri dönecek. İçimizdeki gizli düşmanlar kaleyi terk edince tabii ki daha güçlü bir duruma geleceğiz. Hem zayıflamak hem de güzelleşmek için bir toksin diyeti arıyorsak full paket aşağıda bizi bekliyor:

Toksin Nedir?

Hem normal metabolik faaliyetler sonucu oluşan hem de gıdalardan, sudan, havadan vb. alınan zararlı kimyasallar bütünüdür. Normalde vücudumuz bunları safra oluşumu, terleme, solunum gibi yollarla dışarı atar. Buna detoksifikasyon denir. Ama bu yeterli olmazsa daha afilli bir şey şart olur: Detoks diyet listesi.

Toksinlerden Kurtaran Diyet Nedir?

Siz bakmayın ‘Omo’ reklamlarında; ‘kirlenmek güzeldir’ dediklerine. İçimizin kirlenmesi hiç de güzel değil bir kere. (Manevi kirler ayrı konu. Şimdi hırs, bencillik, kıskançlık diye edebiyat parçalamayalım. Önce yağlarımızı falan parçalamamız gerekiyor.)

‘Su içsem yarıyor, kime çektim anlamıyorum ki’ diyorsanız bunun sorumlusu 7. Kuşaktan akrabanızın taşıdığı ve size kalıtım yoluyla geçen genler değil büyük ihtimalle içinizde biriken toksinlerdir. Belki de ‘yemek hayal ederek bile kilo alabiliyorum’ diyen bir yetenek âbidesisiniz. (Abartmaya da gerek yok hani.)

Toksinlerden Kurtaran Diyet Listesinin Faydaları

Bu diyetler vücudumuzu yeniden yapılandırır. Başka bir deyişle repair sürecine gireriz. Diyeti güzel uygularsak toksinleri delete eder, biz de update oluruz. Nasıl ama?

Bu diyetler potasyum ve lif bakımından zengindir. Ödem söktürür ve vücudun su tutmasını durdurur. Şişkinlik kalmaz, hücrelerimiz yenilenir, rahatlarız ve yağlarımız erir. Tartıda eksildiğini görmek gibisi yoktur!

Toksinlerden Kurtaran Diyet Nasıl Yapılır?

Elbette bunun için antioksidan etkisi olan besinler tüketmemiz gerekir. Bu yiyeceklerin dengeli bir şekilde yer aldığı bir program uygulayarak toksinlere kısa zamanda ‘iyi yolculuklar’ diyebiliriz. Peki hangi besinlere ağırlık vermeliyiz?

• Yeşil çay
• Yoğurt
• Elma
• Limon
• Zencefil
• Greyfurt
• Zerdeçal
• Yulaf
• Havuç
• Enginar
• Diğer meyve ve sebzeler

Toksinleri gideren diyet yaparken hangi besinler yenmez? Derseniz ona da iki çift lafımız var: Karbonhidrat ve şeker oranı yüksek gıdaların hepsi.

Çünkü bunlar serbest radikallerin artmasına yol açar. O yüzden radikal bir karar vererek bu konuda tavrımızı ortaya koymalıyız.

Detoks Diyeti Örnek Liste

1. Gün

Kahvaltı

• 1 kâse yoğurt, 1 tabak meyve, limonlu su, 1 bardak bitki çayı

Ara Öğün

• Ceviz veya badem

Öğle

• Domates, salatalık, dereotu , maydonoz vb. ile hazırlanmış zeytinyağlı mevsim salatası

Ara Öğün

• 1 bardak bitki çayı, 1 portakal veya 1 elma

Akşam

• Sebze püresi veya çorbası (Tuzsuz)

2. Gün

Kahvaltı

• 1 kâse yoğurt, 1 adet elma, 1 bardak yeşil çay

Ara Öğün

• Bir avuç Ay çekirdeği

Öğle

• Haşlanmış tavuk veya balık
• Yeşil salata (Zeytinyağlı)

Ara Öğün

• 1 bardak bitki çayı ve 1 orta boy muz

Akşam

• Soğan, sarımsak, havuç, domates, kabak, ve diğer mevsim sebzeleriyle hazırlanmış 1 tabak sebze güveci

3. Gün

Kahvaltı

• Herhangi bir mevsim meyvesinin püresi
• 1 bardak limonlu su

Ara Öğün

• 1 elma ve bir avuç ayçekirdeği

Öğle

• Sebze çorbası

Ara Öğün

• İstediğimiz bir kuruyemiş ile birlikte 1 kâse yoğurt

Akşam

• 1 kâse cacık ve yanında zeytinyağlı marul salatası