Diyet Listeleri

Murat Topoğlu Diyeti

Yerken hiç hatırlamıyoruz ama… Bir gece ansızın düşüyor aklımıza: Ben bu kilolarla ne yapacağım? Geldiler mi gitmek bilmiyorlar arkadaş, bizde misafirlik en fazla 3 gün olur, bilemedin 2 hafta olur; bunlar çöreklenip kalıyor başımıza. Ayıp denen bir şey var!

Neyse ki vücudumuzu mesken tutan o kiloları kapı dışarı etmenin bir yolu mevcut… Tabii ki diyetler. İşte size anlatacağımız Murat Topoğlu diyeti de kâr amacı gütmeden bu doğrultuda hizmet veriyor.

Murat Topoğlu diyet konusunda itibar edilen önemli bir isim. (Yalan atma! Ben duymadım.) demeyin. Genel olarak konuşuyorum, istisnalar kâideyi bozmaz. Hem şimdi duymuş oldunuz. Öyleyse gelsin detaylar:

Murat Topoğlu Diyeti Nedir?

Akupunktur uzmanı Murat Topoğlu tarafından hazırlanan bu diyet programı 1 ay boyunca aynı şekilde beslenmeye dayanıyor ve 30 gün içinde 8 kilo kaybettiriyor. Bu diyetin iki farklı versiyonu bulunuyor, siz dilediğinizi tercih edebilirsiniz:

İlgili Makaleler

Murat Topoğlu Diyet Listesi

Bir ay süreyle uygulanacak Murat Topoğlu diyet listesi şöyle:

Her Kahvaltı:

1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, üzerine limon sıkılmış maydanoz ve tere

Her Öğle Yemeği:

300 gr tavuk göğsü, 1 dilim çavdar ekmeği

Her İkindi Vaktinde Ara Öğün:

1 bardak ayran ile birlikte 1 yağsız tost

Her Akşam:

1 kâse sebze çorbası, 1 dilim kepekli ekmek, 1 kâse yoğurt, 1 kâse salata

(Bu gıdalardan başka her şey yasak diye bir şey söz konusu değildir. Tabii ki kahvaltı ve diğer öğünlerde farklı besinler ve çay, ayran, doğal meyve suyu gibi içecekler tüketebilirsiniz. Ancak bunu ana menü olarak her gün uygulamalısınız.)

8 Kilo Verdiren Murat Topoğlu Diyeti

Murat Topoğlu diyetleri içerisindeki bu diyet de 1 ay uygulanıyor ve 8 kilo verdiriyor. Bu diyette de sağlıklı olmak şartıyla farklı besinler yiyebilirsiniz.

Her Sabah:

1 adet armut, 1 bardak ballı ılık süt

Her Öğle:

6 kaşık sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

Her İkindi:

10 adet badem içi, 1 bardak ballı ılık süt

Her Akşam:

1 kâse yoğurt, 1 kâse sebze çorbası

Murat Topoğlu göbek eriten diyet egzersizle desteklenirse daha etkili olacaktır.

Murat Topoğlu Metabolizma Hızlandırıcı Çay

Murat Topoğlu 1 ayda 8 kilo diyeti uygulayacak olanlar için metabolizma hızlandıran çay tarifi de paylaşmıştır. İşte Murat Topoğlu detoks tarifi:

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 veya 2 adet kabuk tarçın
  • 3 adet küçük karanfil
  • 5 çekirdek kakule
  • 5 bardak su

Yapılışı

  • Tüm malzemeleri bir tencereye ekliyoruz.
  • Karıştırarak kaynatıyoruz.
  • Sonra ocaktan alıp süzüyoruz.
  • Ara öğünlerde tüketiyoruz.

Tabii bu diyeti uygularken egzersizden de yardım almayı ihmal etmemelisiniz. Ayrıca hatırlatmaktan zarar gelmez; her diyette olduğu gibi bu diyette de bol su tüketimini ihmal etmemeniz gerek. Hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalı, mümkün olduğu kadar doğal beslenmeye çalışmalısınız. Stres seviyenizi kontrol altında tutmak ve uyku düzeninize dikkat etmek de uyguladığınız diyetten maximum verim almak için riayet etmek durumunda olduğunuz önemli hususlar. Dile kolay tam 1 ay o kadar uğraşıp dididineceksiniz; emekleriniz boşa mı gitsin? Ne benim gönlüm razı olur ne de siz böyle bir şey olmasını istersiniz. Öyleyse kesin kararınız mı? Uygulayacak mısınız?

Umarım ‘evet’ cevapları geliyordur. İyi haberlerinizi bekliyoruz, o kilolar ya verilecek, ya verilecek…

Buna lütfen inanın, güzel günler yakın,

Hayır olmaz olmaz, bozmayın diyeti sakın!

Hepsini yazdım ben, sizin için bakın,

Gelmesin kilolar, hep akın akın.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu