Diyet Listeleri

Kahve ve Limon Diyeti

Kahve ve limon diyeti ile zayıflayabileceğinizi daha önce duymuşmuydunuz bilmiyorum ama neyse, şimdi duydunuz. Kahvenin anlam ve önemi herkes için mâlum… Güne başlarken, iş molasında, akşam yemeğinden sonra; her zaman her yerde içimiz bir hoş olur onu yudumlayınca… 40 yıl hatrı vardır dile kolay… Limon da çorbaların lezzet malzemesi, yemeklerin vazgeçilmezidir. Yakıştılar değil mi? Bu ikilinin yardımıyla artık olacak gibi sanki… Hadi görelim sizi! Bizi bi zayıflatın azcık.

Kahvenin Zayıflamaya Faydaları

Kahvenin bol miktarda kafein içerdiğini biliyoruz. Ondandır ki ‘hayır uyumamalıyım, uyumamalıyım’ dediğimiz gecelerde ilk başvurduğumuz şey kahve oluyor. Ama kahvenin etkileri bununla sınırlı değil. Araştırmacılar onun zayıflamayı da kolaylaştırdığını ortaya koymuştur. Kültürümüzün en önemli parçalarından biri olan Türk kahvesi metabolizmayı harekete geçirir. İçine şeker, krema vs. eklemezsek kalp sağlığını destekler. Kahve bölgesel zayıflamaya yardımcıdır ve antioksidan etkisi gösterir. Ayrıca kahvenin tok tutabildiği de yine bilimsel olarak kanıtlanmış bir durumdur. Günlük 100 mg kafein alımıyla 75-100 kalori daha fazla yakmanın mümkün olduğunu ben değil uzmanlar söylüyor. Tabii günde 3 fincandan fazla tüketmek de zararlı olabilir. Kahve ve limon diyeti de bir diyetisyen kontrolünde uygulansa iyi olur, orası ayrı.

Kahve Kaç Kalori?

Kahvenin kalori değeri sütlü, şekerli, kremalı vb. olup olmamasına göre değişir. Üstelik pek çok kahve çeşidi vardır. Türk kahvesi ile Starbucks’ta içtiğimiz sütlü lattenin tadı aynı olmadığı gibi; her kahvenin kalori oranı da birbirinden farklıdır. Ama genel olarak kahvenin kalori değerlerini şöyle ifade edebiliriz:

Dibek Kahvesi Sütlü Kahve Sütlü Filtre Kahve Şekerli Türk Kahvesi Şekersiz Türk Kahvesi Nescafe 3’ü 1 arada Şekerli ve Sütlü 1 fincan Cappuccino
1 fincan 76 kalori 1 büyük boy fincan 104 kalori 1 fincan 80 kalori 1 fincan 46 kalori 1 fincan 2 kalori 1 fincan 78 kalori 1 fincan 231 kalori

 

İlgili Makaleler

Limonun Zayıflamaya Faydaları

Limon C vitaminiyle meşhur olmuş bir besin. Bağışıklık sisteminden cilt ve saç sağlığına kadar geniş bir yelpazede birçok faydası olan limon tatlıların da lezzet kahramanlarından. Ama bu sefer onu kilo vermek için kullanacağız. Limon vücudun toksinlerden arınmasını sağladığı için zayıflamayı kolaylaştırır, yağ yakımını hızlandırır. Özellikle sabahları aç karna tüketilen bir bardak limonlu suyun zayıflamaya çok faydalı olduğunu herkes bilir.

Limon Kaç Kalori?

 

Yarım Limon Bütün limon 1 yemek Kaşığı Limon Suyu Yarım Limonun Suyu 1 Limon Suyu Yarım Bardak Limon Suyu
22 kalori 43 kalori 10 kalori 30 kalori 60 kalori 100 kalori

 

Limon her diyet programında olmalı ancak herkes onu farklı şekilde tüketmeyi tercih eder. Kimisi limonlu yoğurt hazırlar, kimi limonlu çay tarifi uygular, bazıları haşlanmış limon kürü ile çözüm arar. Zencefilli limonata, limonlu Chia pudingi, Limon soslu somonlu salata… Diyette limon yemenin birçok alternatifi var. Kahve limon diyeti de onlardan biri.

Kahve Limon Diyet Listesi

Bu diyete 3 gün devam edeceğiz ve her şey yolunda giderse 5 kilo verebileceğiz! Sabah, öğle ve akşam öğünlerimiz sağlıklı ve dengeli besinlerden oluşmalıdır. Öğün aralarında limonlu kahve içilmelidir. Salatalara veya suyun içerisine limon sıkılabilir. Kahvaltı öncesinde Türk kahvesi tüketilebilir. Ancak şeker kullanılmamalıdır.

Bu arada ‘kahve ile limon? Nasıl ya?’ diye düşünmüş olabilirsiniz. Ama bu kombinasyonu denemelisiniz. Alışılmışın dışında bir tadı var evet ama kilo verme sürecinizi de hızlandırabilir. Hiç olmazsa kız isterken yaptıkları gibi kahveye tuz koymuyoruz ya ona bakın siz… Gayet de mantıklı bir karışım: Limon… Kahve…

Kahve… Limon… Tanıştırayım: Zayıflatıcı içecek.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu