Diyet Listeleri

İsveç Diyeti İle Kilo Verin

İnsanlar için önemli bir konu olan sağlıklı yaşam için kimi kişiler diyet yapmaya ihtiyaç duyar. Son dönemlerde de popüler bir diyet olan İsveç diyeti ile istediğiniz kilolara ulaşabilirsiniz.

İsveç Diyeti Nedir?

Uzmanların sunduğu İsveç diyeti ile kilo verin önerileri kişiler tarafından da merak edilir. Bu nedenle de kilo vermek isteyen pek çok kişi son dönemlerde sürekli duydukları İsveç diyetini de merak eder.

İsveç diyeti kısa sürede fazla kilo verdirmeyi bir diyettir. Bu diyet sadece 13 gün boyunca tekrar edilir. Tekrar edildikten sonra da kişilerin yeniden kilo alması zor bir hale ulaşır. Genel olarak ideal kilosuna ulaşmak isteyen kişiler öncelikle hızlı kilo vermek ister. Ancak kimi diyetlerde verilen kilolar daha fazla bir şekilde geri alınır. İsveç diyeti de bu sorunu ortadan kaldırır. Bu diyet sayesinde hızlı sürelerde verilen kiloların geri alınması oldukça zor bir konudur.

İsveç Diyeti Uygulaması

İsveç diyetinde bazı yiyecekler yasaklıdır. Bu yasaklı yiyeceklerin de diyet listesinde bir yeri yoktur. Şeker, kızarmış yağlar ya da paketli yiyecekler bu diyet içerisinde bulunmaz. Bu sayede de İsveç diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilolardan kurtulma sağlanır.

İlgili Makaleler
  • İsveç diyeti yaparken temel kural bol su içmektir. Her gün düzenli olarak su içerek ideal kilolarınıza ulaşmanız sağlanır. Günde iki litre su tüketmek sizi daha sağlıklı bir hale getirir.
  • İçerisindeki şeker oranı yüksek içeceklerden uzak durarak kilo verebilirsiniz. Bu nedenle de İsveç diyeti kola, meyve suyu, çay ya da kahve gibi tüm şekerli içecekleri yasaklar.
  • İsveç diyeti sadece 13 gün uygulanır. İlk 6 gün kesinlikle diyet dışına çıkmak yoktur. İsveç diyeti uygulaması sayesinde de istediğiniz kilolara kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz. Sağlıklı sonuç almak için harfiyyen uymanızı tavsiye ederiz.
13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

  1. Gün

Kahvaltı: Sadece bir fincan şekerli kahve

Akşam yemeği: 200 gr dana biftek, bir porsiyon zeytinyağlı ve limonlu salata

  1. Gün

Kahvaltı: Bir küp şekerle bir fincan kahve

Öğlen yemeği: 1 dilim salam ve 100 gr yoğurt

Akşam yemeği: 200 gr dana biftek, bir adet meyve ve salata

  1. Gün

Kahvaltı: Bir küp şekerle bir fincan kahve

Öğlen yemeği: 1 adet domates, yarım porsiyon haşlanmış ıspanak ve bir adet meyve

Akşam yemeği: Bir dilim salam salatası ve 2 adet haşlanmış yumurta

  1. Gün

Kahvaltı: Bir küp şekerle bir fincan kahve ve bir adet kızarmış ekmek

Öğlen yemeği: 1 adet yumurta haşlaması ve havuç, 30 gr yağsız peynir

Akşam yemeği: Yarın portakalın suyu ve bir kase yoğurt

  1. Gün

Kahvaltı: Bir bardak limon ve havuç karışımı meyve suyu

Öğlen yemeği: 200 gr haşlanmış balık

Akşam yemeği: 200 gr biftek brokoli salatası

  1. Gün

Kahvaltı: 1 fincan kahve bir adet küp şeker

Öğlen yemeği: İki adet haşlanmış yumurta ve bir adet havuç

Akşam yemeği: 200 gr pişmiş tavuk ve bir posiyon salata

  1. Gün

Kahvaltı: 1 bardak şeker atmadan sade çay

Öğlen yemeği: 200 gram ızgara et ve bir adet küçük meyve

Akşam yemeği: Yok

  1. Gün

Kahvaltı: 1 küp şeker ile fincan kahve

Öğlen yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, bir domates, bir parça haşlanmış ıspanak

Akşam yemeği: 200 gram biftek ve zeytinyağlı limon salatası

  1. Gün

Kahvaltı: 1 küp şeker ile fincan kahve

Öğlen yemeği: 1 dilim salam ve 100 tr yoğurt

Akşam yemeği: 200 gram biftek ve bir adet küçük meyve

  1. Gün

Kahvaltı: 1 küp şeker ile fincan kahve ve bir dilim kızarmış ekmek

Öğlen yemeği: Bir meyve, bir adet domates ve haşlanmış ıspanak az miktar

Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve bir dilim salam salatası

  1. Gün

Kahvaltı: 1 küp şeker ile fincan kahve bir dilim kızarmış ekmek

Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta, bir adet havuç ve 30 gram yağsız peynir

Akşam yemeği: Bir kase yoğurt, yarım bardak portakal suyu

  1. Gün

Kahvaltı: 1 bardak havuç ve limon karışımı meyve suyu

Öğlen yemeği: 200 gram haşlanmış limon balığı

Akşam yemeği: 200 gram biftek brokoli salatası

  1. Gün

Kahvaltı: 1 küp şekerle bir fincan kahve ve 2 adet yumurta haşlaması

Öğlen yemeği: 1 adet rendelenmiş havuç ve 2 adet yumurta

Akşam yemeği: Az miktar pişmiş tavuk ve salata

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu