Diyet Listeleri

Hızlı Kilo Vermek Acil Zayıflatan Diyetler!

Hızlı kilo vermek mi istiyorsun? Belki yakında tatile çıkacaksın, belki kısa zaman sonra düğünün var. Belki de birinden hoşlanıyorsun ama onun seni çekici bulması için kilo vermek istiyorsun. Ya da TLC kanalındaki Ağır Yaşamlar programında gördüğümüz o ibretlik vakalara yakın bir durumdasın… Kiloların yüzünden çeşitli sağlık problemleri yaşıyorsun… Sebebi ne olursa olsun; amacımız aynı: Hızlı kilo vermek. Öyleyse şimdi bunu nasıl yapacağını görelim. 3, 2, 1, start!

Acil Zayıflatan Diyet Listeleri

Dengeli beslenelim, egzersiz yapalım falan filan ama bizim o kadar bekleyecek vaktimiz yok! Ne yapıp ne edip bu kilolardan kurtulmanın daha kestirme bir yolunu bulmamız gerek. Böyle durumlarda yardımımıza hızlı kilo verdiren diyetler koşuyor. Tabii hazır yeri gelmişken ‘şok diyet’ kavramına da temas etmeliyiz.

Şok Diyet Nedir?

Şok diyet, minimum 3 gün, maximum 6 gün uygulanan etkili bir diyet olup jet hızında kilo vermeyi sağlar. Bu diyette çok az yemek yemek esastır, böylelikle vücuttaki yağları enerjiye çevirmek amaçlanır. Fakat bilinçsizce veya uzun süreli yapılması ciddi sağlık sorunlarına yol açar, aman diyelim.

En Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Malumunuz diyetler çeşit çeşit; çikolata diyeti bile var. Biz de şimdi sizlere hızlı zayıflatan birkaç diyet örneği sunmak istiyoruz.

İlgili Makaleler

Yelda Kahvecioğlu Diyeti

Öncelikle bu vesile ile kendisine rahmet diliyoruz. Şimdi sizi kolay zayıflatan Yelda Kahvecioğlu Diyeti ile baş başa bırakacağız. (Ceyda Düvenci ve Işın Karaca da bu diyeti uygulayarak kilo vermişler, çaktırmayın.)

1.   GÜN

Kahvaltı

  • Elma ( 1 adet )
  • Yoğurt ( 1 kâse )
  • Beyaz çay veya yeşil çay ( 1 bardak )
  • Tarçın ( 1 çay kaşığı )

Öğle

  • Bol yeşillikli salata ( 1 kâse )
  • Izgara et ( 1 porsiyon )
  • Beyaz çay veya yeşil çay ( 1 bardak )

Akşam

  • Ekmek ( 1 dilim )
  • Sebze yemeği ( 1 tabak )
  • Çorba ( 1 kâse )
  • Meyve ( 1 adet )

2.       GÜN

Kahvaltı

  • Domates ( 1 adet )
  • Haşlanmış yumurta ( 2 adet )

Öğle

  • Sebze ( 1 adet )
  • Izgara somon ( 1 porsiyon )

Akşam

  • Domates ( 1 adet )
  • Peynir ( 1 dilim )
  • Simit ( 1 adet )
  • Beyaz çay veya yeşil çay ( 1 bardak )

Gece

  • Elma ( 1 adet )
  • Çilek ( 1 kâse )

3.       GÜN

Kahvaltı

  • Armut ( 1 adet )
  • Yoğurt ( 1 kâse )
  • Ceviz ( 2 adet )
  • Tarçın ( 1 çay kaşığı )

Öğle

  • Bol yeşillikli salata ( 1 kâse )
  • Sebzeli yumurta ( 2 adet )
  • Yulaflı bisküvi ( 3 adet )
  • Ayran ( 1 bardak )

Akşam

  • Köfte ( 2 adet )
  • Zerdeçalli çorba (1 kâse )
  • Acılı sebze yemeği (1 tabak )

Gece

  • Salatalık ( 1 adet )
  • Havuç ( 1 adet )

4.       GÜN

Kahvaltı

  • Peynir ( 1 dilim )
  • Simit ( yarım )
  • Beyaz çay veya yeşil çay ( 1 bardak )

Öğle

  • Kırmızı biberli çorba (1 kâse )
  • Salata
  • Tarçın ( 1 çay kaşığı )
  • Yoğurt ( 1 kâse )
  • Ceviz ( 2 adet )
  • Elma ( 1 adet )

Akşam

  • Bol yeşillikli salata ( 1 kâse )
  • Izgara balık ( 1 porsiyon )

Gece

  • Diyet bisküvi ( 3 adet )
  • Havuç ( 1 adet )

5.       GÜN

Kahvaltı

  • Domates ( 1 adet )
  • Haşlanmış yumurta ( 2 adet )
  • Maydanoz

Öğle

  • Bulgur pilavı ( 1 tabak )
  • Baklagil (1 tabak )
  • Çoban salata ( 1 kâse )

Akşam

  • Meyve ( 1 adet )
  • Yoğurt ( 1 kâse )
  • Tarçın ( 1 çay kaşığı )
  • Müsli ( 3 kaşık )

Gece

  • Diyet bisküvi ( 3 adet )
  • Portakal ( 1 adet )

6.       GÜN

Kahvaltı

  • Tarçınlı meyve tabağı

Öğle

  • Bol yeşillikli salata ( 1 kâse )
  • Kırmızı biberli 1 porsiyon ızgara et

Ara Öğün

  • Elma ( 1 adet )

Akşam

  • Sebze yemeği
  • Izgara somon ( 1 porsiyon )

Gece

  • Bitter çikolata (Bir parça)
  • Süt ( 1 bardak )
  • Yulaflı bisküvi ( 3 adet )
  • Tarçın ( 1 çay kaşığı )

7.       GÜN

Kahvaltı

  • Peynir ( 1 dilim )
  • Simit ( 1 adet )
  • Zeytin ( 3 adet )
  • Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
  • Salatalık ( 1 adet )
  • Domates ( 1 adet )
  • Beyaz çay veya yeşil çay ( 1 bardak )

Akşam

  • Dondurma ( 2 top )
  • Bol yeşillikli salata ( 1 kâse )
  • Izgara balık ( 1 porsiyon )

Gece

  • 1 tabak meyve

Ayça Kaya İmdat Diyeti

‘Aman bee, can boğazdan gelir.’ Dediniz ve kalori malori hepsini rafa kaldırarak bir güzel ziyafet çektiniz. Ama sonra şöyle bir durdunuz; ‘naptım ben ya? Ne olacak şimdi? Derhal bunlardan kurtulmam lazım’ diye telaşa düştünüz. Eee kilo bu; şarkıcı Gökçe’nin dediği gibi ‘artık çık, çık hayatımdan’ demekle çıkmaz ki… İşte size ‘imdaaat, please help me! No kilolar no no no!’ dediğiniz o kilolardan sizi kurtaracak Ayça Kaya İmdat Diyeti:

(Bu arada İngilizce bilgim çok iyidir (!) görüyorsunuz.)

Sabah:

  • 3 yemek kaşığı müsli.
  • 1 bardak süt.
  • 1 küçük muz
  • 2 adet ceviz

Öğle

  • 1 kâse unsuz çorba
  • 1 kâse yoğurt

Ara Öğün

  • 1 bardak ayran.
  • Kepekli ekmekten beyaz peynirli tost.
  • 1 adet portakal.

Akşam:

  • Salata
  • 1 kâse çorba
  • Yogurt

Şeyda Coskun 14 Gün Diyeti

Şeyda hanım ünlülere çok çektirmiş. Onları sıkı bir diyetle zayıflatmış ve bundan dolayı ünlülerin diyetisyeni olarak anılıyor. Hadise, Gülben Ergen, Seren Serengil, Nur Yerlitaş, Gülşen, Özge Uzun, Saba Tümer, Petek Dinçöz, Büşra Pekin, Hacı Sabancı, Ferhan Şensoy, Demet Akalın, Hülya Avşar… Kimleri kimleri zayıflatmış. Bizim için de can simidi gibi bir diyet listesi hazırlamış sağ olsun. (Saygılarımızı sunuyoruz.) İşte o hızlı kilo verdiren diyet listesi:

1.   Gün

  • Kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde aynı besinler tüketilir.
  • 3 yemek kaşığı karabuğday çok az haşlanır. (Diri kalmalıdır.) Sonra 1 adet orta boy elma, kabukları ile birlikte rendelenir, üzerine yarım tatlı kaşığı tarçın eklenir ve iyice karıştırılır. Ardından karabuğday da ilave edilir.
  • Hazırlanan bu karışım 1. gün bütün öğünlerde tüketilir.

2.   Gün

Kahvaltı:

  • 1 adet yumurta ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan mantarlı omlet

Öğle:

  • Izgarada yağsız tavuk eti

Akşam:

  • Izgara balık ya da hindi göğsü

3.   Gün

Kahvaltı:

  • 1 adet greyfurt ya da 1 elma, 2 yumurta beyazı

Öğle:

  • 1 adet soğan, kabak, enginar, 1 çay bardağı mercimek ve pancar lile hazırlanmış çorba

Akşam:

  • Aynı çorba

4.   Gün

Kahvaltı:

  • Lor peynirli domates çorbası

Öğle:

  • Ödül vakti! İstediğiniz bir yemeği yiyebilirsiniz.

Akşam:

  • Mevsim yeşillikleriyle hazırladığınız bol yeşil salata ile zeytinyağlı bamya

5.   Gün

Kahvaltı:

  • Mevsim meyveleriyle hazırlanmış meyve salatası

Öğle:

  • Kabak salatası

Akşam:

  • Közlenmiş patlıcan ve biraz marul

6.   Gün

Kahvaltı:

  • Peynir tabağı, az yağlı ve peynirsiz sade omlet (isterseniz çok az peynir ekleyebilirsiniz)

Öğle:

  • Bol miktarda yağsız sebze, yağsız tavuk, balık veya hindi göğsü, 1 Kâse yoğurt

Akşam:

  • 150 Gram kadar hindi göğsü (ızgara)

7.   Gün

Şimdi muzlu detoks yaparak işimizi biraz daha kolaylaştıracağız. Kahvaltıda, Öğle ve Akşam yemeklerinde 1 adet muz ile 1 bardak laktozsuz süt tüketiyoruz.

  • Kahvaltıdan sonra ara öğünde de muz yiyor ve yeşil çay içiyoruz.
  • Yatmadan 3 saat evvel: Tarçınlı süt ve 1 muz yiyoruz.

Bu listeyi 7 gün boyunca aynen uygularsanız 4 kilo verebilirsiniz. Bir tartılın bakalım, vaziyetler ne durumda? (4 kilo veremediyseniz yelkenleri suya indirmeyin, devam devam!)

8.   Gün

Kahvaltı:

  • 1 adet yumurta ile hazırlayacağınız lor peynirli veya mantarlı omlet

Öğle:

  • Mevsim sebzeleriyle hazırlanmış sebze yemeği (5 yemek kaşığı), 80 gram ızgara tavuk veya ızgara balık

Akşam:

  • 1 çay bardağı mercimek, 1 Kabak, pancar, dereotu ve soğanla hazırlanmış çorba

9.   Gün

Kahvaltı:

Bir miktar kurutulmuş domates, 2 Tatlı kaşığı kadar lor peyniri,

Öğle:

  • 1 porsiyon mevsim salata, 4 adet ızgara köfte

Akşam:

  • 1 bardak ayran, 1 kâse sebze çorbası,

10.                     Gün

Büyük finale az kaldı! Şimdi de meyve detoksu yapacağız.

Kahvaltı:

  • 2 çorba kaşığı yulaf, 15 adet çilek

Ara Öğün:

  • 5 adet çilek

Öğle:

  • 1 çorba kaşığı yulaf, 15 adet çilek

Ara Öğün:

  • 5 adet çilek

Akşam:

  • 100 gram ızgarada pişmiş yağsız tavuk göğsü, 15 tane çilek

Yatmadan 3 Saat Evvel:

  • 5 tane çilek

Şeyda Coşkun diyeti sayesinde 10 günde 8 kiloyu şutlayanlar varmış! Kilonuzu not almayı unutmayın.

11.                     Gün

Kahvaltı:

  • Avokado, 3 adet çeri domates

Öğle:

  • Az yağlı sebze yemeği (6 yemek kaşığı)

Akşam:

  • 1 porsiyon salata (80 gram ton balığı eklenmeli)

12.                     Gün

Şimdi de biraz proteine ağırlık verelim, hatırı kalmasın.

Kahvaltı:

  • 1 adet yumurtayla hazırlanmış sebzeli omlet, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Öğle:

  • Izgarada pişmiş yağsız tavuk eti

Akşam:

  • 100 gram yağsız dana eti (Izgarada)

13.                     Gün

Çok az kaldı, ha gayret, dayan yüreğim dayan!

Kahvaltı:

  • Mevsim meyveleriyle hazırlanmış güzel bir meyve salatası

Öğle:

  • 80 gram tavuk etiyle hazırlayacağınız yeşil salata

Akşam:

  • 6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği

14.                     Gün

İşte mutlu son!

Kahvaltı:

  • 1 çay bardağı su
  • 1 su bardağı kefir
  • 1 küçük boy salatalık
  • 4-5 dal fesleğen
  • 8-10 dal maydanoz ve dereotu blender ile homojen hale getirilerek tüketilir.

Ara Öğün:

  • Üç tane çilek

Öğle:

Aşağıdaki malzemeleri karıştırıp pişirin, ardından blender ile homojen kıvama getirerek yiyin:

  • 2 adet yeşil kabak
  • 1/2 demet dereotu ve semizotu
  • İkişer tane yeşil sivri ve kırmızı kırmızı biber
  • 1 tutam toz zencefil ve karabiber
  • 1 adet orta boy kuru soğan

Akşam:

  • Bir porsiyon sade brokoli çorbası

Tebrikler! 14 günlük serüvenimiz sona erdi. Aman bundan sonra da kendinizi salmayın, olur mu?

2 Günlük Şok Diyet

Şok diyetin ne olduğundan yukarıda bahsetmiştik. İşte vücudunuzda şok etkisi yaparak sizi 2 günde zayıflatacak, sonra da ‘ayy inanamıyorum 2 gün içinde kilo verdim yaaa!’ diye şoka girmenizi sağlayacak 2 günlük şok diyet listesi:

1.  Gün

Kahvaltı:

  • Meyve yahut meyve suyu

Öğle:

  • 1 kâse kaymaksız ve yağsız yoğurt, 1 kâse salata, 1 porsiyon sebze yemeği

Ara Öğün

  • 1 adet meyve

Akşam:

  • Yeşil salata, 1 porsiyon et yemeği (az yağlı), 1 ince dilim tam tahıllı, kepekli veya çavdar ekmeği

Gece:

  • Bir adet meyve

2.  Gün

  • Tüm öğünlerde aynı şeyler yenir
  • Meyve olarak muz yenmemelidir.
  • Bu diyet 1 ay geçmeden tekrarlanmamalıdır.
  • 2 günlük diyet sırasında da her zaman olduğu gibi bol su içmeye özen gösterilmelidir ve egzersiz yapılmalıdır.

Hepinize başarılar!

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu